OBSERVADOR

360º

Por Miguel Pinheiro, Diretor Executivo

Bom dia!

Enquanto dormia...Mário Centeno deu uma entrevista à Reuters e foi clarinho: já se sabe o que não vai acontecer se a venda do Novo Banco falhar. Para o ministro das Finanças, a liquidação "está basicamente fora de causa". Havendo fracasso, sobra, portanto, a nacionalização.

Sobre a subida das taxas de juro, que na semana passada ultrapassaram os 4%, Centeno foi optimista: trata-se de um “efeito temporário”. E quanto aos ratings de Portugal? Mais optimismo: o ministro está “esperançado” que vão subir.

O mundo está perigoso: o último relatório do National Intelligence Council, um órgão público de estudos americano, alerta que nos próximos anos os riscos de conflito vão ficar perto dos níveis da Guerra Fria.

António Guterres faz hoje o seu primeiro discurso no Conselho de Segurança. Vai ser num debate sobre prevenção de conflitos.


Informação relevanteHoje, Barack Obama tem o seu discurso de despedida como Presidente. Por isso, o João de Almeida Dias fez um flashback de oito ano e foi ouvir de novo o discurso de tomada de posse, feito em Washington a a 21 de janeiro de 2009. O que é que Obama prometeu nessa altura? E o que conseguiu (ou não) cumprir? Confirme aqui.

Se quiser ouvir o discurso de Obama em direto, tome nota: o ainda Presidente começa a falar às 2h da madrugada de quarta-feira (hora de Lisboa).

Todos apareceram nas cerimónias fúnebres de Mário Soares. Adversários: o ex-Presidente Ramalho Eanes, o ex-primeiro-ministro Pedro Passos Coelho, o secretário-geral do PCP, Jerónimo de Sousa. Companheiros de partido com os quais discordou: o ex-líder socialista António José Seguro. Amigos de décadas: Edmundo Pedro, de 98 anos. Amigos que foram adversários e se reconciliaram: Manuel Alegre. E ainda José Sócrates. As ruas de Lisboa não se encheram, mas houve palmas e proclamações de "Soares é fixe". A Rita Dinis conta todos os detalhes do dia de ontem, que o Observador seguiu em permanência num liveblog. Hoje, faremos o mesmo - o programa do dia está aqui e o liveblog pode ser lido aqui.

Ontem, o Observador publicou mais dois textos fundamentais para entender a vida política de Mário Soares:

• "A campanha que parou o país (contada pelo próprio Mário Soares)" é a publicação de dois capítulos do livro-entrevista Democracia, de Maria João Avillez. Neste longo texto, o próprio Soares conta os detalhes da campanha presidencial que o opôs a Freitas do Amaral.
• "Como Portugal passou da revolução à democracia" é um ensaio inédito do historiador David Castaño sobre o papel de Soares no período revolucionário.

O BCP aprovou ontem um aumento de capital de 1,3 mil milhões de euros. Daqui, 750 milhões servirão para pagar o empréstimo do Estado. Depois da operação, os chineses da Fosun ficarão com 30% do banco. Já hoje de manhã, as acções do BCP abriram a cair mais de 15% - é uma reação ao desconto que será oferecido a quem participar no aumento de capital.

É uma consequência do orçamento de 2016: a Redunicre está a repercutir nos comerciantes o imposto de selo de 4% sobre comissões cobradas pelos bancos nos pagamentos feitos com cartão. O Público conta que os comerciantes ficaram "surpreendidos".

Donald Trump nomeou ontem Jared Kushner como um dos seus principais conselheiros na Casa Branca. Qual o ponto mais importante do seu currículo? É casado com Ivanka Trump e, portanto, genro do Presidente eleito. O New York Times escreve que Kushner é uma das poucas pessoas que consegue acalmar Trump. A grande dúvida agora é esta: será que a nomeação viola as leis anti-nepotismo? (Detalhe histórico: as leis anti-nepotismo surgiram depois de John F. Kennedy ter nomeado o seu irmão Robert para o Ministério da Justiça durante a sua presidência.)

A FIFA chamou aos seus prémios "The Best" e, este ano, "The Best" foi Cristiano Ronaldo. Esta vitória era tão clara, tão clara, mas tão clara que os jogadores do Barcelona nem apareceram. Ronaldo falou sobre isso com ironia: "Gostava que os jogadores do Barcelona estivessem aqui. Mas ele têm jogo… Eu percebo". O El País foi mais direto: "Acostumado a ganhar, o Barça não sabe perder".

Perante esta vitória, o Rui Miguel Tovar foi andar para trás e ver, ano a ano, onde andava Ronaldo quando outros jogadores ganharam este prémio. Num segundo artigo, escreveu sobre Fernando Santos: o seleccionador português não venceu ontem, mas vale a pena ler sobre o homem que simboliza a vitória da improbabilidade.


A nossa Opinião

Rui Ramos escreve que "Os regimes também morrem": "Não imaginamos o que se poderá seguir à democracia pluralista, mas na Europa, o jihadismo e o populismo puseram-nos a falar dos anos 30. Não são só as pessoas, mas os regimes que também morrem."

Paulo Sande analisa "Mário Soares, o Europeu": "Mário Soares era um patriota e um europeu. Pode ser que a sua morte marque, pelo menos em Portugal, o princípio do fim do maior dos equívocos: o de que a UE é inconciliável com as soberanias nacionais".


Os nossos EspeciaisAinda nos lembramos de Júlio Dinis? A pergunta é feita pela Rita Cipriano quando passam 150 anos sobre a publicação de As Pupilas do Senhor Reitor. Veja porque é que ele foi um escritor importante.


Notícias surpreendentes

"Ana Bola de ténis, Ricardo Araújo Pereira de fato e gravata, Bruno Nogueira sem gravata e Nuno Markl com calças de ganga." A enumeração das personagens e a descrição do vestuário é do Bruno Horta, que ontem foi ver os quatro humoristas falarem sobre comédia na estreia do ciclo de programação “Tragédia + Tempo”, que Araújo Pereira e Bruno Nogueira trazem ao São Luiz, em Lisboa. Os quatro falaram sobre ofensas, sobre redes sociais e, claro, sobre Maria Leal.

Preparem as pipocas: ao fim de 26 anos, Twin Peaks vai voltar. A série de David Lynch estreia a 21 de maio com um episódio de duas horas.

Depois da passadeira vermelha, a passadeira capilar. Nos Globos de Ouro, as atrizes mostraram os vestidos e os atores mostraram as barbas.

E ainda sobra a polémica da noite. George Clooney veio ontem apoiar o discurso de Meryl Streep contra Trump nos Globos de Ouro: “Não era suposto ele estar a comandar o país?".
No Observador, vamos ter, como sempre, as polémic

EXPRESSO

Bom dia, este é o seu Expresso Curto

POR PEDRO SANTOS GUERREIRO Diretor   10 de Janeiro de 2017   Hoje é a nossa vez   Nunca fizemos o funeral de Humberto Delgado. Nunca lhe encontrámos os restos mortais num covil, quelha ou ardil onde os agentes da PIDE o assassinaram para subsistência da ditadura covarde que oprimia, calava, prendia, vivendo da morte do espírito, prosperando sobre a pobreza de um povo, agrupando-se no isolamento do país. Nunca fizemos o funeral de Humberto Delgado mas sairíamos hoje todos para a rua, mais de 50 anos depois, se pudéssemos achar os restos mortais desse sem-medo que nos quis libertar – e que por isso morreu. Hoje podemos fazer o funeral de Mário Soares. Todos, como país. Morrer de velho choca menos que morrer mártir, mas é menor a gratidão, o reconhecimento, o exemplo, o legado? Não, é apenas uma morte natural. Mas é pela vida que vamos. E se não vamos, que seja por discordância, nunca por indiferença. Nunca por indiferença. É nos Jerónimos, onde Soares cumpriu um desígnio político: depois da liberdade, depois da descolonização, o projeto europeu. “Nestes claustros velhos de quatro séculos juntam-se hoje o passado e o futuro de Portugal”, leu ele ali em 1985, na adesão de Portugal às Comunidades Europeias. É preciso cumpri-lo hoje de novo: juntar hoje o passado e o futuro de Portugal. Esta já não é a história de Mário Soares, é a nossa história depois dele. “Os jovens terão agora de saber mobilizar-se para a grande tarefa nacional do desenvolvimento e da modernização, por forma a que Portugal venha a ser não só terra de liberdade, de convivência cívica e de tolerância, mas também um espaço de prosperidade, de desenvolvimento científico e tecnológico e de justiça social.” Podia ser lido hoje. Mas não pode mais ser ele a escrevê-lo. Podemos nós. Jovens somos todos nós e os que sabemos tudo de Soares, de Delgado, da ditadura e de todos os homens que a combateram temos o dever de contar àqueles que só conhecem a liberdade quão vulnerável ela é e aos que só conhecem a democracia quão ilusória ela pode ser. Uma advertência de Zygmunt Bauman, a que já voltaremos pois não mais o veremos nas nossas cidades: “Crise de democracia é uma abreviação, uma noção limitada. Em países com constituições democráticas, a crise de um Estado-nação territorialmente confinado é culpa (afirmação fácil, mas não muito competente) de seus órgãos e características definidos constitucionalmente, com a divisão de poderes, liberdade de expressão, equilíbrio de poderes, direitos das minorias”. Olhai a Europa. Olhai os Estados Unidos. Olhai por Mário Soares. Olhemos por nós. Há dias na vida que só são dias quaisquer se quisermos ou deixarmos que a nossa vida seja qualquer. Hoje não é um dia qualquer, é o dia em que podemos fazer o funeral de Mário Soares, que viveu pela liberdade e pela democracia, que foi ativista e político, sem-medo que lutou por um país orgulhosamente acompanhado, moderno, livre. “O homem que no século XX tornou Portugal explicável ao mundo e no século XXI tornou o mundo explicável aos portugueses”, escreve a cientista Maria de Sousa, num dos muitos depoimentos e artigos que o Expresso está a publicar, num trabalho que culminará numa edição especial no próximo sábado nas bancas. Incluindo esta fotografia, que Rui Ochôa tirou quando o Expresso juntou três pessoas que simbolizavam uma era, um país: Soares, Amália e Eusébio. Hoje vai a enterrar o último de todos, num funeral que, como os outros, merece o povo na rua e a rua do povo. O povo somos nós. Soares não cria na imortalidade, mas acreditava na memória histórica. “Cada um de nós, depois da morte, julgo eu, vive apenas na memória dos que ficam”. Ficamos nós, transitoriamente, transitivamente. Viva Soares. Viva em nós. Vamos para a rua, para a rua verdadeira, onde há calçada de pedra e frio de janeiro. Foi lá que a liberdade se conquistou e que a democracia não se perdeu. É lá que nos encontramos com o país e vivemos como país. Em liberdade, pela liberdade, porque ela não é nossa, mas depende de cada um de nós. Entre o passado e o futuro, dizemos presente. Entre o passado e o futuro, nós.   OUTRAS NOTÍCIAS O que é que o governo quer fazer do Novo Banco? A) Vender (com prejuízo) B) Nacionalizar (com prejuízo) C) Nacionalizar e vender (com prejuízo) D) Hã?... “Com prejuízo” é a constante nas alternativas e, de uma forma ou de outra, não só grande parte dos 4,9 mil milhões de euros injetados em 2014 estão perdidos como é preciso injetar mais 750 milhões só este ano. Logo: “com prejuízo”. “É tentar perceber como vamos perder mais”, lança Miguel Sousa Tavares na SIC. Evidência: “com prejuízo” para o Estado. Vidência: o governo vai tentar ganhar tempo (esticando as negociações que, uma vez falhadas, levarão a querer nacionalizar para vender depois) ou encontrar uma forma de escamotear o prejuízo (transferindo por exemplo “ativos afinal maus” do “banco bom” para um “veículo péssimo”). Para já, tem de resolver o assunto com Bruxelas, a quem jurou no verão que ou vendia o Novo Banco ou o liquidava – mas a venda está parada porque é “com prejuízo” e a liquidação está afastada porque seria inevitavelmente “com prejuízo”. Nacionalizar é difícil porque choca com as regras europeias, explica o Negócios em manchete, onde André Veríssimo exclama que “já nenhuma solução é boa”. “Era bom que o Banco de Portugal se explicasse. Como é que ainda falta dinheiro no Novo Banco?”, questiona Mariana Mortágua no Jornal de Notícias, antes de acusar o supervisor de “incompetência”. Capital, capital, sempre mais capital. No BCP, foi ontem anunciado um aumento de 1,3 mil milhões de euros, que é mais do que o banco inteiro vale em Bolsa. Para convencer os acionistas a entrar com mais dinheiro, as novas ações vão ser subscritas com um desconto de 38,6%, explica o Eco. E o banco fica mais chinês. Entra cacau, saem cocos: o capital servirá para o BCP pagar na totalidade as suas dívidas ao Estado português, 700 milhões dos chamados CoCos (obrigações que, se não forem pagas, são convertidas em ações). O BCP cumpre o quarto aumento de capital desde 2011: os seus acionistas injectaram um espantoso total de 4,3 mil milhões no banco em seis anos, contabiliza o Negócios. Safa… O governo desconfia dos preços dos combustíveis e, como revelou o semanário Expresso no sábado, o secretário de Estado da Energia, Jorge Seguro Sanches, pediu à Autoridade da Concorrência para estudar as margens das gasolineiras. Mas a entidade já disse que a descida do preço também está nas mãos do próprio governo. Só nas nossas é que não está. Os operadores judiciários querem custas judiciais mais reduzidas, escreve o Diário de Notícias. Os valores atuais, dizem, são muito elevados. “É mesmo um escândalo", declara Guilherme Figueiredo, novo bastonário da Ordem dos Advogados. Messi amuou e não apareceu na festa em que Cristiano Ronaldo fechou o seu “melhor ano de sempre” com a vitória anunciada ontem de melhor jogador do mundo em 2017 para a FIFA. Um ano cheio de t(r)aças, como escreve a Lídia Paralta Gomes na Tribuna Expresso. “Alguém foi considerado o melhor jogador do mundo - pela segunda vez em menos de um mês”, acrescenta o Diogo Pombo, que falou com o senhor Aurélio Pereira. Quem? Ora veja aqui. A Yahoo! vai passar a chamar-se Altaba. A Uber, esse negócio dito colossal, teve nos últimos nove meses um resultado de 2,2 mil milhões de dólares… negativos. Chama-se Oliver Schmidt, executivo da Volkswagen, e foi detido pelo FBI na Flórida, no âmbito do escândalo de manipulação de emissões poluentes, avança o “The New York Times”. Schmidt é suspeito de estar envolvido na conspiração para impedir que os fiscais norte-americanos descobrissem que veículos da companhia foram programados para manipular os testes. Nos Estados Unidos, a notícia de ontem foi o discurso de Meryl Streep nos Globos de Ouro, que, sem nomeá-lo, criticou Donald Trump com pungência e eficácia. A Paula Cosme Pinto explica o que se passou. Já Trump… nomeou o seu genro como conselheiro principal da Casa Branca. Estamos a entrar na transição de poder nos Estados Unidos “mais convulsa”, analisa o El Pais: inicia-se hoje o exame do Congresso aos nomeados pelo Presidente para os cargos mais relevantes. Entretanto, “estamos a assistir a um namoro entre o futuro Presidente dos EUA e as autoridades russas”, comentou Miguel Sousa Tavares na SIC. Foi ontem o “último adeus” a Guilherme Pinto, como escreve o Público. Hoje será o de Manuel Serrão, “um militante da fé cristã”, escreve o Valdemar Cruz: “Vivia com paixão os temas relacionados com os ensinamentos da Igreja, ao ponto de se deixar, por vezes, tomar por uma ortodoxia por ele interpretada tão só como firmeza na defesa de princípios sagrados”. FRASES “Temos de alimentar a Caixa com patriotismo e abnegação. Raio de pátria.” Francisco José Viegas, no Correio da Manhã. “Precisamos de trabalhar muito afincadamente na melhoria dos ratings da nossa economia e é o grande desafio que temos pela frente”, Mário Centeno à Reuters (citado pelo Eco). “O mais provável é que Portugal esteja na periferia dos populismos por muito tempo.” Nuno Garoupa, no DN. "Com a Democracia, conseguimos um acesso universal à Saúde e à Educação, mas não à Justiça", Luís Pita Ameixa, no DN. O QUE EU ANDO A LER Ficou (mais) conhecido pela “modernidade líquida”, um conceito sobre a desagregação das relações sociais e o vazio das relações humanas dos tempos que vivemos. A teoria, que tem muitos apoiantes e alguns críticos, é um desenho assustadoramente tranquilo de como nos damos uns com os outros na era da vida virtual, nomeadamente através das redes sociais. Damo-nos quase nada com muitos, muitos de quem recebemos quase nada. O autor desta teoria é o polaco Zygmund Bauman, considerado um dos pensadores mais influentes do século XX. Morreu ontem. A Ana Batista escreve aqui um detalhado percurso de Bauman, explicando que, na “modernidade líquida”, as relações “são cada vez menos duradouras e frequentes e existe uma fluidez do tempo e da identidade que faz com que as relações entre indivíduos seja fraca, tornando mais fáceis as separações”. Pode ler uma entrevista de Bauman ao El Pais realizada há um ano, quando acabava de completar 90 anos, e em que o sociólogo e filósofo escreve que “as redes sociais são uma mentira”. Mas pode ler também como ele critica a precariedade instalada, que fez como que “o conflito já não seja entre classes, mas de cada um com a sociedade”. O assunto é sério e é contemporâneo: nosso. Bauman tem uma vasta obra publicada e resumi-lo em meia dúzia de frases sonantes é muito redutor. Ele estudou temas como a fluidez da identidade, mas também o Holocausto, o consumismo e a globalização – e a ética. O filósofo foi lido por muitos pensadores, que o seguiram ou criticaram. Por exemplo, pode aprender muito sobre este conceito de “modernidade líquida” ouvindo esta excelente palestra do brasileiro Leandro Kamal. Dura quase hora e meia mas, garanto-lhe, vale a pena. Bauman era um pessimista. “Três décadas de orgia consumista resultaram numa sensação de urgência sem fim”, afirmou noutra entrevista. “Ninguém está a controlar. Essa é a maior fonte do medo contemporâneo”, disse. “O que pensávamos ser o futuro está em dívida connosco. Para superar a crise, temos de ‘voltar ao passado’, a um modo de vida imprudentemente abandonado”. Além de “Modernidade Líquida”, pode ler “Confiança e Medo na Cidade” ou “A Arte da Vida”. Muitos destes livros estão integralmente disponíveis na Internet. Bem como muitas entrevistas e palestras suas. Ler, ler, ler, ler, ver, ver, ver, ver, pensar, pensar, pensar. Está frio e mais frio vai ficar no fim de semana. Saia de casa ainda assim, ou do trabalho, ou da universidade, e vá para a rua. Hoje é dia de dizermos adeus a Mário Soares e olá ao que em nós é rasto dele. Como ele desejou: “… um rasto afetivo, estimulante, suave”.

Siga-nos: Facebook Twitter Google+

ALETEIA

Ver este email em seu navegador

Terça-feira 10 Janeiro 2017

O VÍDEO DO PAPA O Vídeo do Papa 01 – Os cristãos a serviço da humanidade – Janeiro 2017 Em sua primeira edição de 2017, O Vídeo do Papa de janeiro, “Cristãos a serviço dos desafios da humanidade”, busca motivar os cristãos a trabalhar em conjunto a serviço da humanidade necessitada   LER MAIS

PROF. FELIPE AQUINO Por que as mulheres choram? Existem perguntas que só são respondidas com a própria vida. Conheça mais uma bela história…   LER MAIS

FRANCISCO VÊNETO Defender o casamento está virando crime? Parece - a menos que o “casamento” em questão seja … HYPENESS Adote um avô Conheça a encantadora iniciativa que combate a solidão de pessoas idosas (você …

CAROLYN MOYNIHAN Vem aí a legalização do “casamento grupal”? Conheça o “poliamor” O conceito se apresenta como uma "responsável não-monogamia" FRONTEIRAS DO PENSAMENTO As redes sociais segundo Bauman O sociólogo polonês faz um alerta importante e coloca o Papa Francisco como exemplo A SOMA DE TODOS OS AFETOS Permita-se desistir Desista de se contentar com pouco, de sentir pena de si mesmo, de investir naquilo que não tem futuro. Há desistências que nos salvam. ALETEIA PORTUGUÊS A perda de Deus e a perda da família: dois fenômenos intimamente relacionados Autora Mary Eberstadt destaca a correlação entre o enfraquecimento do casamento e da natalidade e o declínio da fé ALETEIA PORTUGUÊS Concebido em abuso sexual, separado do irmão gêmeo e indicado ao prêmio de gol mais bonito do mundo A trajetória arrepiante de Marlone e Marlon, irmãos gêmeos e amigos que só se conheceram aos … DANIEL R. ESPARZA Roma explicada em dez minutos Um vídeo de AcademiaPlay explica sucintamente o Império Romano AGÊNCIAS DE NOTÍCIAS Papa condena ‘loucura homicida’ do ‘terrorismo fundamentalista’ "O terrorismo fundamentalista é fruto de uma grave miséria espiritual", advertiu o Papa Francisco CECILIA MUSIC Música: Matt Maher e a glória do amor "Glory" (Let There Be Peace)

Veja também

TUDO POR EMAIL

1 Colher Desses Alimentos Vai Melhorar Sua Saúde e Ajudar a Emagrecer!

 Conteúdo do Usuário

Visualizações: 9277

Curtidas: 351

Tamanho da Fonte:

A+ A-

 Registre-se Compartilhar Enviar aos Amigos

Os cuidados com nosso corpo são feitos em pequenas etapas. Se você quiser iniciar um estilo de vida mais saudável, ou melhorá-lo, a melhor forma é introduzir pequenas mudanças na sua dieta e atividades. Para tornar essas mudanças mais fáceis, especialmente quando queremos perder peso, há uma porção de super-substâncias que tornam você mais saudável e ajudam na redução de medidas de maneira rápida e segura. Apenas uma colher de sopa diária desses alimentos será suficiente para produzir ótimos resultado.

 

1. Para equilibrar o nível de açúcar no sangue: 1 colher de sopa de vinagre de maçã

O vinagre de maçã tem muitas utilidades não apenas na casa, mas também para o corpo. Dilua uma colher de sopa de vinagre em um copo com 350 ml de água e beba. Assim fazendo, você estará consumindo uma variedade de nutrientes ao mesmo tempo em que sacia sua sede e se mantém hidratado. E manterá o nível de açúcar no sangue em quantidades normais.

2. Para uma boa digestão: 1 colher de sopa de mel orgânico cru

O mel, especialmente o mel não processado em escala industrial, possui muitos antioxidantes e importantes enzimas que ajudam a melhorar a saúde. Infelizmente, muitas dessas qualidades desaparecem quando o mel é processado industrialmente. É o que ocorre com a maioria das marcas encontradas no comércio. O mel orgânico cru fornece ao corpo milhares de diferentes enzimas digestivas que têm efeito significativo no nosso organismo. Quando você procurar por esse produto, assegure-se de que, no rótulo, conste que é "cru" e "orgânico".
Assegurar-se de que o sistema digestivo está funcionando normalmente realmente ajuda a perder peso, e essas enzimas do velho e bom mel são de grande auxílio.

3. Para diminuir o apetite: 1 colher de sopa de óleo de coco
O óleo de coco é considerado de grande ajuda para a perda de peso. É curioso, pois ele tem um nível relativamente alto de gordura saturada, porém, não é do tipo ruim. Contém também muitas gorduras boas que nosso corpo necessita. Esses ácidos graxos lhe deixarão saciado enquanto seu metabolismo trabalha e, assim, você queima gordura. Além disso, o óleo de coco tem outras utilidades incríveis que você pode descobrir clicando aqui.

4. Para as tão necessárias vitaminas e antioxidantes: 1 colher de sopa de tomilho

Quando estamos tentando nor manter saudáveis, é importante encontrar substâncias que sejam, ao mesmo tempo, cheias de benefícios e não repugnantes ao nosso paladar. Tomilho é um perfeito exemplo de tempero que você pode colocar nos alimentos e também beber como um chá. Tomilho vai bem com peito de frango ou de peru. Ele realça o sabor dessas proteínas enquanto adiciona uma porção de antioxidantes, e ainda ajuda a perder peso. Além disso, tomilho tem efeito diurético, fazendo o organismo eliminar água em excesso, juntamente com toxinas. Como não gostar dele?

 

5. Para ajudar a perder peso: 1 colher de sopa de gengibre

Esta é uma especiaria que tem por alvo especificamente a gordura, não apenas melhora a perda de peso. Isso é importante porque, ao perder peso, você deseja perder a gordura excessiva, e não apenas água.
Uma colher de chá ou de sopa de gengibre nos alimentos lhe fornecerá os benefícios desejados. Pode adicioná-lo a uma tigela de sopa ou chili, ou mesmo a uma vitamina de frutas.
O gengibre trabalha de duas maneiras: primeiro, ele melhora a digestão, o que já é positivo para a perda de peso. Segundo, ele acelera o metabolismo, fazendo com que você queime mais calorias por hora - levando à perda de peso.

6. Para estimular o sistema imunológico: 1 colher de sopa de suco de limão
Conhecido por suas propriedades adstringentes e limpadoras, essas mesmas características ajudam a perder peso, sentir-se bem e manter-se saudável.
Uma colher de sopa de suco de limão em uma xícara com água quente logo pela manhã, antes de qualquer outro alimento, dará uma dose de vitamina C que o deixará energizado o dia inteiro. O limão faz maravilhas para a saúde em geral e estimula o sistema imunológico para que fique mais ativo. Também auxilia na perda de peso porque a vitamina C leva o corpo a queimar gorduras em vez de armazená-la.
Você pode saber mais sobre os benefícios da água com limãoclicando aqui.

7. Para uma dose dupla de antioxidantes: 1 colher de sopa de açafrão

O açafrão é muito usado na culinária indiana, especialmente no curry. Conhecido pela sua cor amarela/alaranjada e por seu sabor característico, contém um ingrediente chamado "curcumina", que fornece benefícios incríveis para a saúde.
Uma colher de sopa de açafrão (ou, melhor ainda, de curcumina em pó) acrescentará muitos antioxidantes ao seu sistema, queimará gordura, auxiliará seu coração e fluxo do sangue, sendo também um grande agente anti-inflamatório e anti-infeccioso. Adicione-o a carnes magras para realçar o sabor de maneira saudável.
Você pode saber mais sobre os incríveis poderes da curcuminaclicando aqui.

Também pode lhe interessar:

Quais as Frutas Comuns Mais Saudáveis? Descubra! 

Conheça os Surpreendentes Benefícios da Sauna à sua Saúde! 

Conheça As Maravilhas do Chá-Verde!  

8. Para ômega-3 essencial: 1 colher de sopa de linhaça

A linhaça não apenas faz com que você se sinta satisfeito e capaz de esperar pacientemente pela próxima refeição, mas também contém fibras necessárias para perder peso. Porém, a parte mais importante é a presença de grande quantidade de ácidos graxos ômega 3 contida na linhaça. Você ficará surpreso com a melhora que o consumo de linhaça pode fazer no seu organismo.
O ômega 3 reduz a quantidade de gorduras perigosas no seu sangue, reduz a depressão (ou melhora o desempenho de antidepressivos), possui propriedades anti-inflamatórias, é bom para quem sofre de asma e ajuda a prevenir doenças degenerativas como demência e mal de Alzheimer.

9. Para obter gorduras essenciais saudáveis: 1 colher de sopa de abacate amassado
O abacate é uma fruta saborosa e muito versátil. Quando acrescentada a uma vitamina no café da manhã, pode ser um lanche super saudável. Por ser uma fruta tenra, é fácil de ser amassada e uma colherada lhe dará uma boa dose das fibras necessárias diariamente. O abacate contém gorduras saudáveis que ajudam você a queimar calorias mais rapidamente, bem como muito potássio, que é ótimo quando se deseja perder peso. E se você quer saber mais sobre os benefícios desta fruta maravilhosa, clique aqui.

Fonte: Jane F.

PRINCIPE TITO BLOG

PríncipeTito Blog

---

IMAGEM DO DIA... Posted: 09 Jan 2017 02:13 PM PST

You are subscribed to email updates from PríncipeTito Blog.