sábado, 1 de julho de 2017

PRINCIPE TITO BLOG

PríncipeTito Blog


Posted: 28 Jun 2017 03:00 PM PDT

Posted: 28 Jun 2017 12:30 PM PDT

Posted: 28 Jun 2017 08:00 AM PDT

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Posted: 27 Jun 2017 03:30 PM PDT


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Posted: 26 Jun 2017 03:30 PM PDT

Posted: 26 Jun 2017 02:13 PM PDT

Posted: 26 Jun 2017 08:00 AM PDT

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Posted: 25 Jun 2017 03:00 PM PDT

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Posted: 24 Jun 2017 03:00 PM PDT

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Posted: 24 Jun 2017 04:00 AM PDT


A piscina mais arrepiante do mundo | 1001 TopVideos

quarta-feira, 28 de junho de 2017

INIMIGO PÚBLICO

Inimigo Público


Posted: 26 Jun 2017 04:38 AM PDT
Faz hoje 20 anos que foi publicado o primeiro Harry Potter, uma subtil homenagem literária às melhores passagens de Lobo Antunes sobre a Guerra Colonial. Potter, entrevistado pelo IP, confirma que vendeu os direitos do nome a Ricardo Quaresma e que, no último ano e meio, tem dividido a sua varinha mágica com o ministro […]This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now
Posted: 26 Jun 2017 04:37 AM PDT
Os unionistas irlandeses e os conservadores ingleses chegaram hoje a acordo para fazer uma versão contrafeita da geringonça. Os unionistas acenarão que sim a todos os papéis que Theresa May lhes colocar à frente para assinarem e, em contrapartida, a PM inglesa dividirá o seu T1 na Quarteira com os novos aliados, com acesso limitado […]This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now
Posted: 26 Jun 2017 04:11 AM PDT
Um “grupo de professores” criticou o exame de Física e Química do 11º ano, considerando-o “ardiloso” e avisando que vai baixar a espantosa média de 11,1 valores de 2016, média que honrou todo o país. O “grupo de professores” preferia que o exame fosse sobre Futebol e Facebook para os rapazes e Facebook e Selfies […]This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now
Posted: 26 Jun 2017 04:07 AM PDT
Os Aerosmith tocam hoje em Lisboa e estão para ficar. O IP sabe que Steve Tyler e companhia já andaram a sondar lares de idosos de luxo para onde se possam mudar, tendo em vista um magnífico lar de idosos em Sintra, do século XVII, onde o Medina Carreira vive desde o século XVIII. Rui […]This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now

INIMIGO PÚBLICO

Inimigo Público


Posted: 27 Jun 2017 07:14 AM PDT
A Comissão Europeia multou a Google em 2,42 mil milhões de euros por manipulação dos resultados do motor de busca para levar o pessoal a comprar bodegas via Google Shopping. O INIMIGO sabe que, na verdade, isto é uma desculpa e aconteceu apenas que o presidente da Comissão, hoje de manhã, foi ao Gmail e […]This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now
Posted: 27 Jun 2017 07:12 AM PDT
Passos Coelho passou o dia a coxear depois do monumental tiro no pé que deu ontem com a tirada desgraçada sobre a tragédia de Pedrogão. O ainda presidente do PSD pediu desculpa mas o seu partido reforçou hoje a ideia e voltou a pedir a compreensão dos portugueses. “Por alguma razão, as pessoas entendiam que […]This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now
Posted: 27 Jun 2017 04:58 AM PDT
Passos Coelho falou sobre suicídios entre os sobreviventes da tragédia de Pedrogão e depois desdisse-se, o que o levou hoje de manhã a anunciar suicídios políticos no PSD, entre os quais o seu, notícias ainda não desmentida por ninguém e confirmada por todas as últimas sondagens. Passos Coelho anunciou ainda que o Cristiano Ronaldo vai […]This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now
Posted: 27 Jun 2017 04:54 AM PDT
Confirma-se: a fuga de informação no exame nacional de Português do 12.º ano partiu de Marques Mendes, o comentador que antecipa tudo o que se passa, desde demissões ministeriais e enunciados de exames e resultados da Raspadinha. Marques Mendes bufou o enunciado do exame nacional de Português do 12.º ano e disse ainda aos alunos […]This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now

RECEITA...

Receita Saborosa: Filé de Frango e Vegetais ao Molho Balsâmico

Podemos dizer que esta receita é uma espécie de curinga da cozinha. Bastam alguns ingredientes para fazer um prato repleto de sabor que vai bem em qualquer ocasião, seja para sair da rotina do dia a dia ou para receber visitas em casa. Vale lembrar que o segredo está neste molho soberbo que tem o vinagre balsâmico como estrela. A receita a seguir tem dois vegetais, mas você pode incluir outros de sua preferência, como cenouras, couve-flor, brócolis... E o que é melhor: você só vai utilizar uma frigideira, ou seja, nada de excesso de louça depois! Veja o passo a passo no vídeo abaixo e a receita explicadinha logo a seguir, para que você anote no seu caderno de receitas ou imprima para guardar e fazer quando quiser.
 
Ingredientes
Para o frango:

• 250 gramas de cogumelos-de-paris frescos cortados em fatias
• 350 gramas de vagens cortadas ao meio
• 500 gramas de filé de peito de frango
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• ¼ de xícara de molho italiano (preparo abaixo) ou molho de ervas finas comprado pronto
• 2 colheres de sopa de mel
• 3 colheres de sopa de vinagre balsâmico
• 1 xícara de tomates cereja cortados ao meio
Para o molho italiano:
• 1/3 de xícara de chá de azeite
• 2 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto
• ½ colher de chá de orégano desidratado
• ½ colher de chá de alho desidratado
• ½ colher de chá de pimenta calabresa desidratada
• Sal a gosto
Preparo:
1. Para preparar o molho italiano, basta colocar todos os ingredientes em um pote de vidro ou plástico, fechá-lo bem e chacoalhar até que tudo esteja bem misturado. Reserve.
2. Em uma frigideira grande, coloque um pouco de óleo ou azeite e adicione os cogumelos. Refogue por alguns minutos até dourar e em seguida adicione as vagens. Quando estiverem tenras, retire o conteúdo e reserve.
3. Na mesma frigideira, adicione os filés de frango, tempere-os com sal e pimenta, e frite-os dos dois lados até dourar.
4. Retire os filés da frigideira e, com o fogo ainda ligado, adicione o molho italiano, o mel e o vinagre balsâmico. Mexa constantemente até formar um molho espesso. 
5. Coloque os vegetais e os filés de volta à frigideira, mexendo bem para incorporar o molho. Por último, adicione os tomates e cozinhe por mais alguns minutos.
6. Está pronto! Sirva com uma salada ou um arroz branco fresquinho feito na hora.


DOR CRÓNICA...

4 Alongamentos Diários Para Aliviar as Dores Crônicas

Você sofre de dor crônica? Muitas vezes, a causa raiz de dores cotidianas é um caso simples de inflexibilidade. Os alongamentos abaixo de David Reavy, o fundador da Terapia Física de Reação em Chicago, podem ser feitos pré ou pós-treino, ou sempre que você precisar relaxar. Se a dor for persistente, comece com uma dose diária e mude para uma ou três vezes por semana para manter sua flexibilidade.
 

 Para dor nos joelhos
O problema: inflexibilidade nos pés ou tornozelos.
Com que frequência você pensa sobre os músculos dos seus pés? Provavelmente não muito! Mas eles estão constantemente trabalhando duro para você andar por horas e horas. A extensão dos pés e nos tornozelos pode ser sentida em todos os lugares, embora especialmente nos joelhos.
Faça um alongamento da fáscia plantar.
Ajoelhe-se com os dedos dos pés dobrados, colocando seu peso em ambos os calcanhares. Abaixe suavemente a parte superior do corpo até você poder sentar nos pés (como mostra a figura). Coloque as mãos na parte superior das coxas e incline-se para trás. Mantenha a pose por 20 a 60 segundos.
Dica: deixe seus joelhos na melhor forma, trabalhando em seus glúteos e quadris. O peso básico do corpo deve ajudar a corrigir quaisquer desequilíbrios que você possa ter.
Para dor na parte inferior das costas
O problema: inflexibilidade nos quadris.
Os flexores do quadril se espalham por oito juntas diferentes. Quando os músculos nesta área estão tensos, os abdominais e os glúteos se fecham. Se essas áreas do seu corpo não estão funcionando com força total, você provavelmente sentirá dor na parte inferior das costas.
Faça um estiramento de "cobra-rei"
Deite-se de bruços com as palmas das mãos sob os ombros ligeiramente virados para o lado. Em seguida, deslize a perna esquerda em direção ao quadril e dobre o joelho - mantenha a perna direita estendida com os dedos para dentro. Empurre até os braços ficarem retos. Mantenha os quadris no chão com os cotovelos próximos dos lados. Gire a cabeça e a parte superior do corpo ligeiramente para a esquerda, e, em seguida, segure por 20 a 45 segundos, antes de trocar os lados.
Dica: para reduzir a dor nas costas, faça exercícios que fortaleçam seus abdominais e flexores do quadril.
 
Para dor nos ombros
O problema: inflexibilidade nas costas.
Enquanto você pode ouvir um clique nos seus ombros, não é apenas essa parte do seu corpo que têm a culpa. O ombro é uma junta, com a bola do úmero (braço superior) localizado dentro de uma cavidade na escápula, ou ombreira. Mas quando seus músculos inferiores do trapézio ou os músculos das costas estão fracos, ele pode alterar a mecânica da bola e do encaixe dos ombros, causando a dor.
Faça um alongamento ajoelhado.
Ajoelhe-se com os braços para a frente em cima de uma bola que você sinta uma estabilidade, mantenha suas palmas e seus polegares voltados para o teto. Sente-se em direção aos seus calcanhares e, em seguida, curve-se enquanto mantém as costas planas. Mantenha a pose por 30 segundos. Em seguida, mova a bola para a esquerda enquanto alonga seu músculo direito, e segure por 30 segundos. Repita do outro lado, esticando seu músculo do lado esquerdo.
Dica: use pesos para fortalecer seus braços e o trapézio inferior. Isso ajudará a manter suas costas e ombros equilibrados e a articulação do ombro em posição.
Para dor no pescoço
O problema: inflexibilidade no peito.
Se você passar muito tempo sentado, viajando de carro ou avião, ou no computador, constantemente inclinando-se para a frente, causa um aperto nos músculos do pescoço que ficam frente do seu peito. Esses músculos vão te puxar para a frente criando uma tensão ou aperto no pescoço.
Faça um alongamento no pescoço.
Fique de frente para uma parede com o braço direito levantado até a altura dos ombros e, em seguida, leve o antebraço para a frente da parede. Gire o torso para longe do braço direito e estique a frente do peito e do ombro direito. Dobre de lado no quadril, afastando o corpo da parede. Mantenha a pose por 30 segundos, depois troque os lados.
Dica: tente manter o queixo flexível (empurrando o queixo de volta ao pescoço), para ajudar a reduzir a dor.

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