segunda-feira, 2 de janeiro de 2017

22 maneiras de tornar sua vida mais saudável neste ano novo

Posted: 31 Dec 2016 01:32 PM PST

Se uma das suas promessas de ano novo é ser mais saudável em 2017, aqui estão 23 dicas bastante simples, mas que podem fazer bastante diferença

20 estonteantes fotos de flocos de neve feitas com equipamento caseiro improvisado

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Este fotógrafo montou um equipamento em sua casa para registrar a particularidade dos flocos de neve que caem no seu quintal

Este piloto tentou pilotar um avião comercial bêbado – e quase conseguiu!

Posted: 31 Dec 2016 12:19 PM PST

Todos já fizemos besteiras bêbados. Há até quem tenha ido trabalhar sob efeito do álcool - mas quando sua profissão é ser piloto de avião, é bom evitar

Simpatias para o ano-novo

Posted: 31 Dec 2016 05:07 AM PST

Em que se fundamentam as famosas simpatias para trazer boa sorte no ano-novo? Será que funcionam? Como bônus - a fábula inédita do Cavaleiro do Ciclo Vicioso.

NASA: melhores fotos espaciais da Terra deste ano

Posted: 31 Dec 2016 04:00 AM PST

Da Estação Espacial Internacional, os eventos na Terra assumem uma perspectiva diferente. Veja as melhores fotos feitas pela NASA em 2016

Macacos têm todo o “hardware” para falar, mas não o “software”

Posted: 30 Dec 2016 08:36 PM PST

Novos estudos mostram que a anatomia dos macacos permitiria que eles falassem, caso seus cérebros fossem um pouco mais desenvolvidos

Esta estrela está em curso de colisão com nosso sistema solar

Posted: 30 Dec 2016 08:21 PM PST

Daqui pouco mais de 1 milhão de anos, uma estrela virá fazer companhia para o sol - e jogará vários cometas na nossa direção

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Idade é só Um Número Para Essas Pessoas Talentosas!

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Você se preocupa com o avanço da idade e acha que não será possível fazer mais nada depois dos 40, 50 ou até mesmo 60 adiante? Então precisa conhecer esses grandes exemplos. Você vai ver pessoas maravilhosas na faixa etária de 60 e 100 anos de idade em atividades que muitos jovens de 20 ou 30 anos dos dias de hoje não se propõem a fazer. São um exemplo de garra e amor pela vida, provando que a idade é de fato apenas um número!

1. Antoni Huczyński, treinando para saltar de paraquedas

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2. Lloyd Khan, skatista de 78 anos

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3. Robert Marchand, ciclista de 102 anos

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4. Greta Pontarelli, uma dançarina de pole dancing de 61 anos

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5. Annette Larkins, uma jovial vegetariana de 70 anos

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6. Doris Long, uma escaladora de 100 anos

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7. Duan Tzinfu faz uma difícil pose de ioga aos 73 anos

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8. Pat e Alicia Moohead, um casal de paraquedistas

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9. Yvonne Dowlen, uma patinadora de gelo de 87 anos

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10. Lynda Fox, uma equitadora que compete aos 67 anos

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11. Alexander Rozental, um esquiador de 96 anos

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12. Dr. Jeffrey Life, um fisiculturista de 70 anos

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13. Madonna Buder, enfermeira e maratonista de 83 anos

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14. Stanisław Kowalski, velocista polonês de 104 anos

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15. Wirginia, DJ polonesa de 75 anos

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16. Uma instrutora de aikido de Novosibirsk, Rússia

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17. Cindy Joseph, uma modelo de 61 anos

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18. Lynn Ruth Miller, uma comediante de stand-up de 80 anos

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19. Jacqueline Murdock, modelo de 82 anos

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20. Paul Fegen, mágico e ex-milionário de 78 anos

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21. Robert Cortes, levantador de peso e recordista de 80 anos

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22. Ann M., motociclista esportiva de 61 anos

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23. Manoel de Oliveira, cineasta português que trabalhou até os 106 anos

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Fonte: vladimiryakovlev.ru e boredpanda.com

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Como Incluir Bons e Novos Hábitos na Sua Vida

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A parte mais difícil de adotar um novo hábito é colocá-lo em sua rotina. Um novo hábito pode demorar cerca de 30 dias para se estabelecer, mas, uma vez que é assimilado em sua vida, é extremamente fácil mantê-lo. Aqui estão 16 mudanças que você pode fazer para se tornar uma pessoa melhor:

1. Use palavras que encorajam felicidade
Um bom exemplo disso é observar como você responde quando alguém pergunta como você está. Em vez de responder de forma neutra dizendo "Estou bem" ou "Tudo bem", tente dizer: "Eu estou fabuloso!", ou "Eu estou ótimo!”. Isso mesmo, sem exageros, e sem vergonha de dizer. Se a vida te abençoou com muitas coisas para ser feliz, então reconheça por meio de sua escolha de palavras. É uma verdade universal básica que a positividade só serve para gerar mais positividade, então tenha consciência disso.

2. Tente algo novo todos os dias
A primeira vez que fazemos ou experimentamos algo pode nos impactar tão profundamente que permanece conosco pelo resto de nossas vidas. Obviamente, isso não é verdade para cada nova coisa que fazemos ou experimentamos, mas tentar algo novo pode abrir portas para oportunidades que mudam a vida.

3. Faça algo altruísta diariamente
A vida te recompensa pelo esforço que você faz. Se você tiver um impacto positivo na vida de outra pessoa, também impacta sua própria vida de uma forma positiva. Veja como você pode tornar alguém mais feliz ou diminuir seu sofrimento. Ser altruísta é extremamente gratificante, e uma vez que você entrar nesse hábito, não vai mais querer parar.

4. Aprenda algo novo todos os dias
Ser autossuficiente é crucial para poder viver uma vida saudável e produtiva. Se não dominamos um conjunto básico de habilidades, então não conseguimos ter um domínio sobre nossas próprias vidas. Pense em aprender uma nova habilidade a cada dia como tomar as medidas necessárias para transformar-se em uma pessoa de amplo conhecimento. Além disso, aprender novas habilidades pode ser divertido.

5. Ensine algo novo todos os dias
Forças e talentos diferem de um indivíduo para outro, para iluminar alguém com sua singularidade a cada dia. Tome nota do que as pessoas pedem a sua ajuda. Você é bom em matemática? Você é muito criativo? Tente dedicar algum tempo a cada dia para ensinar algo a quem precisa, reforçando também os seus talentos.

6. Dedique uma hora do seu dia para o que você gosta
Qual é a única coisa na vida que faz você vibrar? Poderia ser qualquer coisa - espiritualidade, colecionar coisas, lutar por uma causa em que você acredita - a lista é interminável. Reforçar sua paixão diariamente trará muita felicidade e significado em sua vida.

7. Trate todos bem
Independentemente se alguém foi rude ou não, apenas responda tão bem e calmamente como pode fazer. Isso não implica que você é uma pessoa falsa - é indicativo de sua maturidade emocional. Tratar a todos como você deseja ser tratado, ou seja, com bondade e respeito. Faça isso conscientemente, e você verá como a negatividade ao seu redor se dissipará como se nunca estivesse ali anteriormente.

8. Seja positivo sempre
Pense no otimismo como algo a ser semeado e colhido. Não importa o quão ruim seja uma situação, o verdadeiro sucesso é ser capaz de encontrar uma oportunidade quando parece que nada de bom pode aparecer. O fracasso é uma bênção, porque você pode aprender e crescer a partir dele. Se a vida não lhe der o que quer agora, isso significa apenas que há algo melhor para você muito em breve.

9. Reconheça a lição aprendida em situações difíceis
A vida te dá contínuas lições - das pessoas que você encontra e às experiências que você atravessa. Seja boas ou ruins, você deve sempre procurar e reconhecer a lição aprendida. Depois de ter feito isso, mantenha em mente e aplique para enfrentar melhor uma situação semelhante ou uma experiência no futuro.

10. Atente-se e aproveite a vida conforme o que acontece
Na vida, o passado se foi e já não existe mais, enquanto o futuro ainda não chegou. Se você pensar sobre isso, o presente é tudo que você já tem. Por isso, viva o presente, usufrua e agradeça, colhendo bons frutos para o que virá pela frente.

11. Livre-se de uma coisa por dia por 20 dias
Reorganizar e desapegar é bom para a alma. Tente se livrar de uma coisa todos os dias durante 30 dias, e você vai sentir uma tangível mudança interna. Pode não ser fácil deixar as coisas no início, mas vai melhorar com a prática. Ao se livrar de coisas físicas que não precisa, você está abrindo espaço para novas coisas positivas - tanto físicas e abstratas - para entrar em sua vida.

12. Crie algo novo em 30 dias ou menos
Criar algo usando suas mãos e sua própria engenhosidade é, sem dúvida, uma das coisas mais gratificantes que você pode fazer na vida. Use os próximos 30 dias para criar algo que gosta - apenas certifique-se que é algo que você realmente quer para não perder o interesse. Encontre algo que você ama e deixe sua imaginação fluir.

13. Acorde 30 minutos mais cedo todos os dias
Se você faz tudo com pressa de manhã, está se preparando para um dia ruim, porque estará constantemente tentando alcançar o tempo que você está tentando recuperar. Tente levantar-se 30 minutos antes, para fazer tudo com calma. Dessa forma, seu dia vai fluir muito melhor. Além disso, não há nada pior para a sua saúde do que começar o dia com uma carga de estresse.

14. Não conte uma mentira sequer em 30 dias
Todos nós dizemos pequenas mentiras, as chamadas “mentiras brancas”, e ingenuamente pensamos que são inofensivas. A verdade é que uma mentira é uma mentira, não importa se seja grande ou pequena. Evite enganar a si mesmo e aos que estão ao seu redor, se expresse com o coração e fale toda a verdade.

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15. Defina uma meta no longo prazo e trabalhe nela uma hora por dia
Defina-se um objetivo de longo prazo, em seguida, trabalhe nele, dividindo-o em partes menores e gerenciáveis. Tente completar uma parte de cada vez e lembre-se de que tomar o primeiro passo, que é o mais difícil. Se você dedicar apenas uma hora a cada dia trabalhando em direção a algo que sempre quis realizar, pode transformar um pequeno sonho em realidade.

16. Leia algo que te inspire todos os dias
Embora haja muitas informações disponíveis na internet, nada realmente substitui um bom livro. Sua sabedoria autoritária inspirou ideias profundas ao redor do mundo por muitas gerações. Eles servem para abrir portas - em sua mente e em sua vida. Escolha um bom livro que te inspire, e leia um capítulo por dia.