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Hora de fecho

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ÁRVORES 

Debaixo do sobreiro há sexo, morte e talvez prémio

O Sobreiro Monumental é o favorito ao prémio Árvore Europeia do Ano 2018. É o maior e mais velho da sua espécie — e debaixo da sua sombra cabem histórias de sexo, suicídios, crimes e caçadores.

SAÚDE 

Será que já é tarde? O limite da fertilidade

O adiamento da maternidade até ao limite nem sempre é uma opção, mas tem influência no número de filhos, nas relações conjugais e na saúde da mulher. E, por vezes, é mesmo tarde demais.

HISTÓRIA 

A história do massacre que São Tomé não esqueceu

A homenagem de Marcelo às vítimas do massacre de Batepá, em São Tomé e Príncipe, reavivou a memória de uma tragédia imersa na história colonial portuguesa. O que é que aconteceu em fevereiro de 1953?

CULTURA 

Fernando Lemos: um elogio da vida livre

Partindo de um novo documentário da autoria de Jorge Silva Melo, Vasco Rosa recorda a vida e a obra de uma figura fundamental "duma certa Lisboa em aventuras de forte inspiração surrealista".

MUSEUS 

Monserrate entre as melhores atrações da Europa

Na listagem elaborada pelo The Guardian, o monumento em Sintra é descrito como "impressionante". O jornal inglês destaca ainda a cafetaria onde "tudo o que se come ou bebe é esplêndido".

MÚSICA PORTUGUESA 

HMB: dez anos de soul no Campo Pequeno

A banda portuguesa, conhecida por temas como "Peito" e "O Amor É Assim", celebra este sábado uma década de existência com um concerto em Lisboa, que terá convidados especiais.

FRANÇA 

Quadro de Degas roubado é encontrado em autocarro

Pintura vale quase um milhão de euros e estava desaparecida desde 2009. Foi agora encontrada numa mala num autocarro de longo curso em Paris. Nenhum dos passageiros reconheceu a mala como sua.

COMER/VER/FAZER 

Kanazawa. Já se pode lanchar o Japão em Lisboa

Todas as sextas-feiras e sábados o templo do kaiseki transforma-se em salão de chá. Há chá de matcha e muitas guloseimas nipónicas para provar.

CABELO 

Dar bronze ao cabelo é a tendência da primavera

É o famoso visual "nem morena nem loira", uma forma de iluminar o cabelo sem grandes exageros, funciona em qualquer tom de pele e (o melhor) não precisa de idas regulares ao salão para o manter.

JOGOS OLÍMPICOS 

A história de Ester Ledecka, a figura dos Jogos

Subiu à colina como campeã mundial de snowboard, acabou a descida como campeã olímpica de esqui e ganhou mais um ouro. Quem é Ester Ledecka, a atleta que festejou de óculos por não se ter maquilhado.

CRUZ VERMELHA 

21 pessoas despedidas por más práticas sexuais

Depois da Oxfam, é a vez da Cruz Vermelha. Organização anuncia que 21 dos seus trabalhadores foram dispensados ao longo dos últimos anos por estarem envolvidos em escândalos de prostituição.

Opinião

Isto começou mal e vai acabar mal

Rui Ramos

O destino de Rui Rio não é ser oposição ao governo, mas ao próprio PSD. Foi sempre assim quando, no passado, o PSD foi posto na situação em que Rio o colocou, de subordinação ao PS.

O PSD mudou para melhor?

Maria João Avillez

Um mínimo de seriedade face ao PSD reclama um mínimo de benefício da dúvida. Não se sabe é onde ir buscar o empolgamento. O das manhãs do início de uma nova aventura política.

O que Rio pode realmente aprender com Sá Carneiro

Miguel Pinheiro

Sá Carneiro tentou várias vezes fazer acordos de regime com o PS: em 1976, em 1977, em 1978 e em 1979. Ao perceber que o PS nunca aceitaria negociar, virou-se para o CDS e ganhou com maioria absoluta.

Em casa de Ferraz, competitividade de pau

Luís Aguiar-Conraria

Declarações como as de Ferraz da Costa, do Fórum para a Competitividade, dão a entender que uma parte dos empresários continua viciada em baixos salários. Estava na altura de serem mais competitivos.

Foguetório empresarial

Maria João Marques

Não há nada que irrite mais o português médio que o arrojo e a ousadia alheia. O atrevimento, as ambiciosas ideias de uns têm o condão de iluminar o conformismo dos restantes, o que ninguém leva a bem

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Os Segredos Para Diminuir Chances de Ter Ataque Cardíaco

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Quando se trata de doenças cardíacas, os franceses, japoneses e coreanos têm as taxas mais baixas do mundo. Os seguintes hábitos saudáveis adotados por esses países podem ajudar a diminuir as chances de ter ataques cardíacos e prolongar sua vida.

 

1. Eles comem porções menores

Devido à natureza do seu dia de trabalho, comer demais é um problema a menos na cultura japonesa. Ter que fazer longas viagens para trabalhar e voltar para casa, significa refeições em movimento e em porções menores. O tamanho da porção é algo que está enraizado na cultura japonesa. Depois de uma boa refeição, os japoneses gostam de dizer “Hara Hachi Bu”, que significa “coma até que você esteja 80% satisfeito”. Comer mais que isso, deixa a pessoa desconfortável e se sentindo cheia.

2. Eles comem alimentos fermentados

Nenhuma refeição coreana está completa sem um acompanhamento de kimchi. Esta ‘mania’ de comer alimentos fermentados foi elogiada por especialistas em nutrição, pois ajudam a reduzir a inflamação, melhorar a imunidade, eliminar excesso de peso, melhorar a digestão e a saúde intestinal, e até reduzir o risco de doença cardíaca.

 

3. Eles bebem chá verde em vez de café

O chá verde é cheio de antioxidantes que podem diminuir a pressão arterial e o colesterol. Enquanto a maioria dos brasileiros toma café quase que por instinto, os japoneses optam pelo chá verde. Vários estudos mostraram que os antioxidantes presentes nos chás verdes, especialmente os flavonoides, melhoram a função endotelial - reduzindo o risco de artérias obstruídas e, consequentemente, protegem o coração.

4. Comem bastante peixe

Não é segredo que o peixe faz bem à saúde, mas integrá-lo em sua dieta diária do jeito que os japoneses e os coreanos fazem, ajuda a prolongar nossos dias. O segredo não está na proteína do peixe e na vitamina D, mas nos ácidos graxos ômega-3. A explicação número 1 da boa saúde do coração no Japão e na Coreia é o maior consumo de peixes ricos em ácidos graxos ômega-3, como EPA e DHA.

5. Eles não passam muito tempo sentados

A TV é muito menos predominante na cultura francesa e japonesa, o que contribui significativamente para as baixas taxas de mortalidade. As estatísticas ajudam a apoiar esse fato: em uma pesquisa fitness do Canadá, aqueles que passavam a maior parte do dia sem se sentar, tiveram uma taxa de mortalidade 33% menor do que aqueles que ficavam sentados. Outro estudo mostrou que cada hora que você passa em frente à televisão depois dos 25 anos, 21,8 minutos são reduzidos da sua vida.

6. Consomem vinho tinto

Ao fazer um passeio por Paris, você certamente verá um parisiense saboreando uma boa taça de vinho. Ainda assim, a população francesa é muito mais saudável em comparação a outras nações obcecadas por saúde. Esse estranho paradoxo confundiu os pesquisadores por muito tempo. O motivo exato da baixa taxa de problemas cardíacos do país não está claro, mas os pesquisadores acreditam que a ingestão de vinho tinto contribui significativamente para uma dieta inteligente para o coração.

7. Eles fazem caminhadas

As pessoas mais experientes do mundo não estão obcecadas em puxar ferro na academia para exibir seus músculos. Em vez disso, elas buscam ambientes que incentivam e apoiam a atividade física para melhorar a saúde. Por exemplo, na França, na Coreia e no Japão, dirigir é menos comum. As pessoas preferem caminhar, pedalar ou usar o transporte público.

8. Comem menos carne vermelha

Cortar a carne vermelha e derivados da sua dieta pode reduzir o risco de doença cardíaca. Os japoneses tendem a comer menos carne do que as pessoas nas nações ocidentais. Eles conseguem suas proteínas a partir de carnes magras, o que contribui para um menor colesterol e um menor risco de doença cardíaca coronariana.

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9. Eles controlam o peso

O Japão e a Coreia do Sul têm as taxas de obesidade mais baixas do mundo. Como a Associação Americana do Coração aponta, as pessoas com excesso de peso são 32% mais propensas a desenvolver doenças cardiovasculares em sua vida em comparação com pessoas com peso normal.

10. Eles fumam menos

Todos nós temos estilos de vida diferentes, mas um coração com problemas pode ser um sinal de que você está fumando demais. Muitas pessoas apontam a decrescente taxa de tabagismo do Japão como uma explicação para o aumento da expectativa de vida.

11. Eles mantêm relações sociais estreitas

Quer aumentar seu tempo de vida? Este pode ser o jeito mais fácil de todos: mantenha seus amigos por perto. As pessoas mais experientes do mundo escolheram - ou nasceram – em círculos sociais que apoiam comportamentos saudáveis. Pesquisas dos Estudos de Framingham mostram que a obesidade, o tabagismo, a felicidade e a solidão são contagiosos. Assim, os relacionamentos sociais de longa duração têm moldado favoravelmente seus estados de saúde.
 

Fonte: rd
Imagens: de

Tempo está a esgotar-se na Cidade do Cabo. Maputo segue-lhe os ponteiros

Na capital sul africana ninguém pode gastar mais do 50 litros de água por dia. Os banhos, no máximo, podem durar um minuto e meio. Não há água nos supermercados. E, atenção, o Dia Zero, o dia em que 75% da população deixará de ter água em casa, ainda não chegou. Mas está perto. Já Moçambique, vive uma situação parecida com a diferença de sofrer cheias que têm destruído as suas cidades, o que não resolve o problema, antes pelo contrário. Já pensou como seria a sua vida sem este bem essencial?

© Reuters

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HÁ 2 HORAS POR TIAGO MIGUEL SIMÕES

MUNDO DIA ZERO

 

  

Ficar sem água é, talvez, um dos piores pesadelos do ser humano. Embora nos possa parecer uma hipótese remota e longínqua há quem já esteja a sofrer com a falta deste bem essencial.

Imagine abrir a torneira e a água não correr. Imagine ir ao supermercado e raramente existirem garrafas e garrafões à venda. Imagine ter o seu banho diário reduzido a, no máximo, um minuto e meio. Isto é, exatamente, o que está a acontecer na Cidade do Cabo, África do Sul. 

Neste momento, vive-se com a água contada na capital sul-africana, mas poderá mesmo vir a viver-se de todo sem água, que passou de um bem que damos como garantindo a ser visto como ouro.

O consumo de água é controlado ao segundo desde que as barragens (de onde é proveniente 99% da água que abastece a cidade) estão a secar. É mesmo a pior seca do último século.

Quanto mais se aproxima o Dia Zero, menos água existe nas barragens que abastecem a Cidade do Cabo© Reuters

A solução? O Dia Zero. O dia em que a água deixará de correr nas torneiras de 75% da área urbana da Cidade do Cabo. A população vive aterrorizada com a aproximação deste dia que mudará para sempre a história da humanidade. Este medo, no entanto, já permitiu que o Dia Zero fosse adiado por mais do que uma vez. Inicialmente, esteve marcado para dia 16 de abril, foi reagendado para dia 11 de maio e, agora, está marcado para 4 de junho. Os quatro milhões de cidadãos da Cidade do Cabo contribuíram fortemente para este adiamento. Já ninguém rega o jardim ou enche a piscina. Lavar a loiça também é algo que está a ser evitado. Assim como tudo o que envolva o gasto de água. Hoje ninguém pode gastar mais de 50 litros por dia, menos 37 do que no ano anterior, frisa o The New York Times. Se o fizer, pode preparar-se para pagar uma multa. 

A Cidade do Cabo diminuiu o consumo de água de 523 milhões de litros diários para cerca de 139 milhões, indica o jornal nova-iorquino que revela ainda que a cidade continua 16% abaixo do seu objetivo de 450 milhões de litros.

A solução pode parecer-lhe óbvia, correr até ao supermercado e comprar o máximo de agua engarrafada possível. O problema é que até nas prateleiras de supermercado esta é a pior 'seca' de sempre, mesmo depois do preço deste, agora, luxuoso bem, ter duplicado. Os garrafões desaparecem cinco minutos, ou nem tanto, após serem colocados à venda. Recorrer a fontes públicas pode também ser uma boa solução? Sim, mas prepare-se para filas sem fim. 

Ainda assim, o Dia Zero, que já foi uma certeza, deixou de o ser graças ao racionamento e esforço da população. Contudo, para já, 4 de junho será o dia em que as torneiras deixarão de ter utilidade.

Moçambique luta contra a falta de água... mesmo fustigado pelas cheias

Engana-se quem pensa que tal drama só é vivido na África do Sul. Em Moçambique, mais concretamente, em Maputo, Matola e Vila de Boane, a falta de água também se faz sentir. 

Estas três cidades do sul do país enfrentam fortes restrições no fornecimento de água potável. O problema é, basicamente, o mesmo. Secas. A barragem dos Pequenos Limbombos, que fornece a região, está com níveis baixos de armazenamento de água. Foi, por isso, decretado alerta laranja para a bacia hidrográfica do Umbéluzi, com as restrições do fornecimento a serem agravadas de 20 a 40%. Segundo dados apresentados pelo o jornal angolano O Pais, que tem em Maputo uma correspondente, em outubro de 2014 a barragem tinha 81% de armazenamento. Hoje, os níveis de água não passam dos 20%, um problema que afeta diretamente 1 milhão e 300 mil pessoas. 

Ao contrário do que está acontecer na África do Sul, Moçambique parece ter uma solução que pode resolver, pelo menos a curto-médio prazo, o problema. Está a ser construída uma conduta de 95 quilómetros com o objetivo de ir buscar água à barragem de Corumana, fortalecendo assim o fornecimento de água nas cidades mais afetadas. Esta obra será concluida, segundo o mesmo jornal, até dezembro de 2018 e custará cerca de 140 milhões de euros financiados pelo Banco Mundial. Até lá, é rezar que chova… nos sítios certos. 

Moçambique luta contra a falta de água, mas, curiosamente, sofre regularmente com cheias. Cheias, essas que não têm ajudado porque têm acontecido nos centros urbanos, em vez de nas províncias onde se situam as barragens e albufeiras que abastecem as cidades que as circundam. 

Embora tenha pouca água potável, Moçambique está a braços com várias cheias© Notícias ao Minuto

Estas cheias, como apurou o Notícias ao Minuto, que lhe mostra fotos exclusivas, só têm contribuído para a destruição do espaço envolvente.

Os centros urbanos têm sido os princípais afetados pelas chuvas e pela consequente destruição© Notícias ao Minuto

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